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比牛肉便宜,鲜香营养高

文章来源:虚拟农业网  |  2022-07-12

比牛肉便宜,鲜香营养高

比牛肉便宜,鲜香营养高不吃肉也可以,请不要错过,营养很容易被吸收,几分钟后上桌,甚至舔盘子。一年四季,一天吃三顿,大家好,我是精灵,上班族兼宝妈妈的一张,闲暇时喜欢钻进厨房,折腾各种各样的食品,擅长家庭料理和培养虽然也有翻覆的时候,但是有着坚强的心,又给大家带来了美味的时光,今天的食谱是超级能勾起食欲的菜,主角依旧是我家几百个都吃不到的鱼,我活了30年以上,喜欢鱼的习惯还没有改变,现在来南方十多年来,接触的鱼的种类更多了,这里有很多鱼,虽然名字不一样,但是我不会去打扰我喜欢的鱼,我家三天不吃肉,一天也不能不吃鱼,孩子也深受我的影响,孩子特别吃鱼,想不起来要做什么菜的时候,点了一盘鱼,绝对没问题。说到鱼肉,确实牛肉比猪肉容易消化吸收,是维生素和矿物质的优良来源,鱼是瘦肉型,脂肪非常少,卡路里比猪肉少一半,含有优质蛋白质、铁、钙、磷等,今天的鱼是小黄鱼,营养非常丰富,刺也少,肉也很好吃,重要的是价格也非常漂亮,只要12元一斤,就要猪肉和牛肉好几倍。最后下腌制的小简单地炖一下,不吃肉也可以,请不要错过,营养很容易吸收,几分钟到桌子上舔盘子都很好吃,让我们来看看具体的做法吧,如果你也喜欢的话,请尝试一下。原材料:小黄鱼400克配合原料:水滨纳豆30克、葱1根、蒜20克、生姜5克、胡椒3个、生抽30ML、砂糖1克、香菜3根、葱1根、料酒20M、胡椒粉1克、盐2克、食用油30ML做法:1:准备小黄鱼。2:去鱼鳞,洗净内脏,放入碗中,加入料酒、胡椒粉、生姜丝,混合腌制10分钟。3:菜的葱、蒜、生姜、胡椒全部切成碎末,4:往平底锅里倒入油,放入生姜和葱蒜,胡椒炒香,再继续下去。5:泡一杯水,过大火后,用生吃、糖、少量盐调味。6:腌制的青花鱼。7:8分左右用文火煮,煮的时候用汤匙给鱼浇上汁,使鱼的肉更入味。8:小黄鱼成熟时,用大火收汁,最后撒上葱和香菜,关火后做好锅。精灵自言自语:1:小黄鱼也可以换成淡水鱼,比如黄骨鱼、鲫鱼、切成块的沙丁鱼等。2:辣椒的量少,可以放几个喜欢辣的。秋天这种蔬菜正当季,遇到可别错过,再过几天想吃还要等明年!请不要再吃凉的东西了,这次是黄瓜和牛肉的组合,黄瓜很脆,牛肉的味道特别筋道,我喜欢每个人都吃,然后,在做之前把牛肉也放进调料里,先腌制,味道更浓。秋天也是需要补充营养的时候,必须要多吃,而且现在黄瓜的价格也很便宜,一日元一斤,尤其是市场上的软黄瓜只有现在,做法:1、准备所有的东西,把牛肉切成细丝,在里面加入料酒、酱油、生拔和盐,混合后腌制半个小时,味道会更浓郁。锅里倒入油,加热后放入姜,香味出来后放入辣椒翻炒。然后把牛肉丝放进锅里翻炒,炒散后搅拌均匀等待。将黄瓜丝快速放入锅中,混合炒至肉变色为止。将大蒜的叶子和生鱼片放入锅中调味,混合后就可以做成锅了,装在盘子里的东西特别有食欲。【小贴士】1、牛肉已经腌好了,之后就不用放很多调料了。2、这种小炒菜用大火快速炒,吃了之后会变得更加酥脆和柔软。大家对此怎么看呢

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