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能让男人一整天精神俱佳的早餐安宁薹草
文章来源:虚拟农业网 | 2022-07-14
能让男人一整天精神俱佳的早餐
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早餐是一天三餐内营养需求量最高的,早餐吃的好的话,一天的精神状态也会有明显的提高,从而显著的提升工作效率。那么这样的营养早餐如何做呢,下面小编给大家带来一份营养早餐的详细做法供大家参考。
用料全麦面包片2片,卤牛肉2片,鸡蛋1个,果汁1杯,西红柿1个,生菜叶3片。
做法
1.锅内放少许油,加热,将鸡蛋煎至金黄。
2.西红柿切成两半,其中一半切片;生菜叶洗净。<突节荻/髯毛远志p>
3.将西红柿片、生菜叶、卤牛肉片、荷包蛋顺序放入两片面包中。
面包片含丰富的碳水化合物,能为人体提供能量;卤牛肉和鸡蛋补充充分的动物蛋白,不适应牛肉口味的人,可用火腿代替;
西红柿含有丰富的番茄红素,长期食用能保护男性前列腺;果汁中的糖分能让你有更多的精力提高工作效率,适合工作量、运动量大的男性。
吃一顿丰富的营养早餐可以有助于一五齿萼天的体能消耗,保持人体内的新陈代谢正常,当然有着丰富的营养早餐后还得配合良好的生活习惯,合理的安排工作时间,做到饮食,工作,生活三重规律,身体自然健康。
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