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哪些食物可以提高性能力

文章来源:虚拟农业网  |  2022-07-19

哪些食物可以提高性能力

食补是健康养生的方法,食物种类繁多,不同种类有着不同的营养,哪么呢?小编强烈推荐3类食物可以提高性能力。可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以肖菝葜锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪嵴髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精钩兰子形成的必要成分,从食物川明参中补充精氨酸有利于精子的生成。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护前列腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁垂丝紫荆豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。上面几类食物除营养丰富外还能提高性能力,只要在每天吃一些对性能力有提升作用的食物,再加上适度的锻炼和良好的生活习惯让你健康强悍。

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