豆腐白菜虾仁鸡蛋的做法豆腐白菜虾仁鸡蛋的做法大全楔叶葎
文章来源：虚拟农业网 | 2023-01-29
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1、白菜和虾仁烩一锅豆腐汤，不仅味道鲜美，而且富含营养，值得学习。今天小编要教大家的就是白菜虾仁豆腐汤的做法，赶紧来学习一下。白菜水煮虾豆腐煮虾的汤准备好。豆腐勺成小块的白菜切成小块。煮虾的汤和豆腐水煮虾都放入锅中放入适量的清水。白菜虾仁豆腐汤的营养价值。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。
2、豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。
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豆腐白菜虾仁鸡蛋的做法大全
两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐含有丰富的植物雌激素。虾仁和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾仁中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
豆腐白菜虾仁鸡蛋的做法窍门
这汤我家一周至少做三次，低脂营养，解馋又减脂。34:0413点赞74收藏4评论。145元起看百科去购买。GUOLIAN国联水产龙霸翡翠生虾仁中号500g。GUOLIAN国联水产龙霸翡翠生虾仁中号500g。139元起看百科去购买。119元起看百科去购买。万景北海黑虎虾仁净重500g/袋去虾线国产海水养殖HACCP认证海鲜水产。
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