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秋冻不是挨冻冻要冻的适度图毛叶青冈

文章来源：虚拟农业网 | 2022-07-20

“秋冻”不是挨冻　“冻”要冻的适度（图）

【中国农业网agronet农业养生经】俗话说：春捂秋冻，指的是春天不要急着减少衣服，不妨捂一捂；秋天不要急着添衣，不妨冻一冻。

秋冻看似简单，但实则如何冻的合理、冻得适度、冻得健康，大有学问。合理的秋冻可以保证人体从夏热顺利地过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性和抗寒能力，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，对疾病尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。

一般来说，在夏末秋初开始秋冻，才能自然过渡到对秋凉和冬寒的机体调节，增强人体的抗病能力，减少疾病的发生，这时最适合耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。但在日夜温差变化较大的晚秋，切勿盲目秋冻，由于此时，强冷空气不断入侵，气温聚降，气温变化幅度大，不能一味强求秋冻，否则不但对健康无益反而会引发呼吸道疾病和心血管疾病等，此时要适当增减衣服，以防感冒。

此外，秋冻并非人人适宜，青壮年包括体质较好的老年人和小孩最好不要早添厚衣，这样有利于人体对气候变化的适应。抵抗能力较弱的老年人和孩子自身调节能力差，遇冷抵抗能力下降、御寒能力减弱、身体很快会发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，应注意气温变化而适当增加衣服。有慢性疾病的病人不宜进行秋冻，尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压者，寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，导致旧病复发，出现哮喘、心绞痛、心肌梗赛和中风等。健康人群也一定要注意冻得适度。