乳制品对身体的好处，哪些人-适合喝乳制品-独角莲

乳制品对身体的好处，哪些人*适合喝乳制品?下面我们来看下：

1、消化不良的人

和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能**有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和糯竹消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率。适合消化不良者、老人和儿童食用。

2、经常便秘的人

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。

3、口臭的人

研究显示：有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到一定改善。

这是因为酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。但是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。

4、免疫力低下的人

国内外研究都证明，摄入酸奶可以“激活”全身的免疫系统功能。

5、糖尿病人群

喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平，从而调节免疫，促进对血糖的控制;还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵**症、调节血糖代谢的作用。

糖尿病人可以适量喝点无糖酸奶，如果担心血脂，可以喝低脂酸奶。

另外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，有利于血糖的控制。

6、高血压人群

适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。

事实上，酸奶比牛奶的健康作用更受肯定。即便大杨桐没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。

7、曾服用抗生素，但已经停药的人

抗生素会引起肠道菌群紊乱。在停药之后，喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。

8、乳糖不耐受者

牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。

在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，可减少乳糖不耐受的问题。

另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”，帮助人体消化乳糖。

9、骨质疏松人群

牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率有所改善。

研究尖果省藤证实 ：每100克酸奶中钙含量高达118毫克，而且钙吸收率很高。

以上就是中国食品招商网小编为您介绍的关于乳制品对身体的好处相关介绍，希望对您有所帮助。